夏季养生粥的做法

夏季养生粥的做法

1、银耳枸杞菊花粥

银耳枸杞菊花粥是最适合夏天食用的一种养生粥品，它能调理气血，让面色红润，也能提高减少干涩和视力下降的发生。银耳枸杞菊花粥的做法很简单，制作时只需要把银耳和菊花各十克与六十克糯米和十几粒枸杞一起放在锅中加清水煮制，煮开以后用中小火慢慢的熬到粥软糯就能取出食用。

2、桂圆莲子糯米粥

桂圆莲子糯米粥也是最适合夏天吃的一种养生粥品，它特别适合那些心气虚和心血亏的人群食用，可以养心补血，也能滋养皮肤。制作时需要桂圆肉和莲子肉各三十克，糯米一百克，把它们洗净以后一起入锅，然后加入清水烧开，然后用小火慢慢的煮到米软烂就可以。

3、芝麻核桃粥

芝麻核桃粥也是最适合夏天食用的养生粥品，它可以补肾强身，也能提高人体内脏的功能，能让人体气血旺盛，在制作时需要芝麻和核桃仁各三十克，另外还需要糯米一百克，把它们洗好以后一起入锅加清水煮制成粥，然后当作早餐食用就可以。

（责任编辑：苏雅婷 ）

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芝麻核桃粥也是最适合夏天食用的养生粥品，它可以补肾强身，也能提高人体内脏的功能，能让人体气血旺盛，在制作时需要芝麻和核桃仁各三十克，另外……

做法：将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。粳米加清水煮沸后，小火煮十几分钟。粥快煮好时，加入发海参、鲜虾肉和鸡脯肉。最后加鸡精等调味即可……

将一张荷叶铺在锅底，之后加入1500ml清水，大火煮开，加入圆粒糯米、百合，莲子，煮滚后转小火，煲50分钟左右，加入冰糖，在粥面上盖上另……

功效：鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等……

将百合、粳米和冰糖加入锅中，再加入适量的清水，用小火熬至成粥即可。这个粥具有滋阴清热，安神健脑，润肺的功效，其特别适合于老年人肺结核、肺……