一款好吃有营养的斋菜怎么做好吃，养生之秋DIY一款爽脆可口的藕饼拼莲子

蚕豆冬瓜汤是一款非常清淡鲜美的汤蚕豆、豆腐营养丰富，冬瓜消脂减肥，少油的健康烹调方式使这碗汤，无比清爽，极利瘦身。中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤是孕前的一款好食谱。

鲜百合，木耳，核桃，西芹
做法1 把材料洗净切好，备用。
2 开水灼一下西芹、核桃（不灼也可以，炒的时候多花点时间就是）。
3 开火，下油，把西芹、核桃、木耳先下，然后下盐炒，差不多的时候放鲜百合
4 下水淀粉勾芡，也可以用蛋白。
5 上碟。

夏季养生，男人靠睡，女人靠吃。虽然话俗，但理不俗。女人夏季养生特别是要注意饮食调养，这里推荐一款女性海带猪蹄汤，养出女性红润好脸色。夏季女性在特殊的日子如何进行饮食调养呢？炎炎夏日，女性特别需要保养，补血是女性养生的一大重头戏，这里为您推荐一款女性夏季月经期的养生粥让您不在担心。

关注瘦身常识的妈咪都知道，越是减肥期间越是要重视早餐，这一款南瓜牛奶含丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物和多种营养，饱腹感也较高，早上来一杯，香甜可口，热量又很低，无需搅拌机等特别的工具，十分适合自己动手制作，比奶茶店的昂贵饮品要健康很多，价格也实惠的多。还在等什么，想要产后减肥的妈咪赶快行动吧。营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和素都非常丰富，口感香甜柔软。啤酒不仅是一款消暑佳品，而且还是美容护肤的好材料，啤酒的酵素是对皮肤十分有益的，能令肌肤光泽、光彩、有弹性。

高考将近，高三学生已到了最后的冲刺阶段，容易出现精神疲乏、记忆力下降、心悸等现象，这时父母更应在饮食上对备考的孩子悉心照顾。今天，美食版特别推荐一款益脑补气汤&#;&#;排骨黄豆汤。夏日燥热，饮食应以清淡为主。尤其是岁的孩子，又不会学舌，也不知他们爱吃什么?不吃或吃的不多，家长看着又心疼。那么岁的健康的饮食习惯是什么呢?首先可以给孩子多吃一些绿豆、南瓜、、等一些低热量而高维生素的食物，也可以增进孩子的食欲。下面我就岁的健康的饮食习惯给给家长朋友介绍一款适合夏天的健康。