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发布时间：2022-04-29 23:57:53
很多人都知道吃早餐是非常重要的，但还是有很多的男性没有吃早餐的习惯!尤其是很多的上班族男性，每天忙于工作，没有时间吃早餐，有时候也是从早餐店买着路上吃，这些都是不健康的习惯!男性早餐得不到营养就会直接影响身体的健康!早餐枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦。
起床~
好心情~
好胃口~
美好的一天从健康的早餐开始~
如果再吃一个水果、一个、喝一杯，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。早餐：1．水果：西瓜2片2．通心面沙拉：熟通心面5克、什锦蔬菜5克、沙拉酱1/2汤匙、干1汤匙
吃块，营养学专家建议，早餐要吃的像皇帝一样，以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。早餐吃不好有害健康