大米粥的做法图片

淘洗干净，加入少许清水。大米和清水的比例为1: 超级食物五：荞麦。荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高24%，人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，营养价值很高。 又是席上珍品佳肴和滋补佳品。用冰糖、各半，放入砂锅中加水，以文火加热，煎炖成糊状的冰糖银耳汤，透明晶莹，浓甜味美，是传统的营养滋补佳品;用银耳、、冰糖、蛋清等一起炖制的炖银耳，红白相济南去哪看癫痫#!好间，香甜可口，具有较强的健身功能;用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。