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发布时间:2022-04-29 23:57:42
在传统的补食品中,因含有丰富的铁、锌、锰等微量元素成分,能帮助钙的吸收而备受大众的推崇。在妈妈群体中,黑对孕妇、宝宝的作用一直是她们关心的话题。今天百科为大家详细讲解有关黑米粉怎么吃、黑米粉功效等问题。
黑米粉怎么吃
黑米因含有丰富质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,被人们誉称为“黑珍珠”、“世界米中之王”。由黑米研磨而成的黑米粉,在日常生活中做法多种多样。究竟黑米粉怎么吃呢?一起来看看。
一:黑米
材料:黑米、油、、
黑龙江治愈癫痫权威医院;"> 做法:
1、 黑米洗净,用水浸泡12小时以上备用。然后把洗净泡好的黑米放入搅拌机中,倒入适量玉米油,打成粉;
2、打入两个。搅打成细腻的糊糊。这时大家可以根据的浓稠度适当添加蜂蜜调和,但切忌不要调和太稀;
3、在两个鸡蛋的蛋清中分三次加入
羊角风医院中医特色治疗style="text-indent:2em;"> 4、分三次把蛋白和打好的黑米糊搅拌均匀,最后会呈现出浅灰色
5、 倒入预先准备好的模子,放入预热160度的中下层,烤60分钟;
6、最后烤好后,等到黑自然冷却即可脱模食用。
二:黑米
材料:100g黑米、20g、15g黑、15g核仁、蜂蜜
做法:
1、黑米、黑豆、、仁清水洗净,同时放入搅拌机中打碎;
2、将打好的米糊放入锅中煮沸,最后加入蜂蜜(红糖也可以)调味即可食用。
黑米芝麻糊有很好的美容润肤功效,还能补血补脑,很适合贫血患者或者是经常头晕目眩的人食用。