【经期能吃腰果吗】可以吃吗

女性朋友在生理期有哪些饮食搭配的标准吗？我们建议女性朋友在生理期要摄取充足的蛋白而且饮食搭配要留意定时执行定量分析，生理期的女性朋友能够 多吃一些高纤维的食材，除此之外不必乱吃甜食而且防止服用一些太凉和太热了的食材才行。那麼生理期能吃杏仁吗？

我们了解女性朋友在常常要多吃一些维生素b2，而杏仁里边就含有维生素b2，因此 生理期能吃杏仁，除此之外杏仁还带有丰富多彩的营养成分，女性朋友平常还可以多吃。

杏仁的别称之为假果，是由花托产生的肉质地果，有陀螺图片形、扁棱形和椭圆状，有红色、橘色和黄绿色杂点。

瓜瓤脆爽汁多，水分含量87.8%，碳水化合物化合物11.6%，蛋白0.2%，人体脂肪0.1%，还带有多种营养元素和钙、磷、铁等矿物质原素。

味儿酸甜鲜美，是很理想化的水果。

除生吃以外，也可以生产加工成水果汁、水晶果冻、苹果酱、果脯，及其用于制酒等，并有益水、去湿、消肿之功，可预防胃肠疾病、漫性痢疾等。

⒈ 杏仁中的一些维他命和营养元素成份有非常好的清理血管垃圾的功效，对维护血管、预防心血管疾病大有益处。

⒉ 带有丰富多彩的植物油脂，能够 促进消化，护肤美容护肤，防衰老。

⒊ 常常服用杏仁能够 提升机体抗病性工作能力、提高胃口，使增加体重。

一般群体均可应用，每一次30～50克。

⒈ 杏仁含植物油脂丰富多彩，故不宜胆作用比较严重欠佳者、肠炎、腹泻病人和咳嗽痰多病人服用；

⒉ 杏仁含的油酸归属于良好油酸的一种，虽不容易让人长胖，但仍不适合服用过多，尤肥胖症的人更要谨慎使用。

⒊ 杏仁带有多种多样过敏源，针对过敏性体质的人而言，可能会导致一定的过敏症状，因此 皮肤过敏群体尽不要吃。

上文我们详细介绍了女性朋友在生理期是需要遵照一定的饮食搭配标准的，生理期不必吃太凉和太热了的食材，并且生理期的饮食搭配要留意定时执行定量分析，女性朋友在生理期能够 多吃一些高纤维的食材而且要补充维生素b2，因此 生理期可以吃杏仁。