【紫苏籽油怎么吃】紫苏籽油如何吃

紫苏籽油又叫苏子油，是用高品质的紫苏籽提炼的一种成品油，这类成品油里边含有a亚麻酸和维他命e，针对身体而言有非常好的健康保健和健康养生的功效，紫苏籽油的食用方法也比较多，以便吃得更健康，能够 在空肚的情况下吃，那样更有利于营养元素的消化吸收，平常烧菜拌凉菜全是非常好的。

1、最先介绍一下苏子油的作用吧，其α—a亚麻酸(a-LNA)成分达到50% ～70%，因而针对抗血栓降低血脂有非常好的作用。也有益于记忆能力的改进，眼睛视力的维护，养肝美容养颜，非常合适怀孕期间的女性服用。

2、因为苏子油作用好，量少，因而价钱相对性别的原料油较高，一般家中会挑选将其立即服用。将苏子油倒在汤勺上立即服用，每一次只需一勺子，一日三餐空肚内服，更非常容易消化吸收，实际效果更强。

3、你也能够 和食用油按4：1的占比开展勾调，平常做菜当做日用食油来服用。假如你的肝脏不大好，则可以用苏子油炒鸡蛋，每天早上空腹服下，成效显著。

紫苏籽油的作用功效：

紫苏籽油是一种高不饱和度的纯天然植物油脂，对减少胆固醇、软化血管、避免主动脉粥样硬化、减少脑血栓和心血管疾病的产生有长久功效。α-a亚麻酸摄取身体后在水解作用下能够 在人体内转换成二十碳5烯酸(EPA)和二十二碳6烯酸(DHA)，它便是深海鱼油的关键成分，因而又叫绿色植物深海鱼油，比深海鱼油更强的是它没有胆固醇，EPA和DHA具备降低血脂和增强记忆力的功效。

海外研究表明，α-a亚麻酸也有抗敏与在挫折中提升适应力及抑止一些肿瘤细胞的功效。它在人体内不可以独立生成，需由食材提供。