驴肉莲子枸杞粥的家常做法_驴肉莲子枸杞粥怎么做好吃 - 做菜网

的做法

口感好、营养高，是高、低脂肪、低胆固醇的肉类，其中8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富，与和一起熬煮成，具有滋阴养、理气安神的功效。

营养价值：

质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素A、B、锌、硒

<重庆治癫痫专科医院p style="text-indent: 2em; text-align: left;">食疗功效：

滋阴养、理气安神

适宜人群：

一般人群皆可食用

驴肉莲子枸杞所需材料

主要：驴肉 ( 100克 ) ( 80克 )莲子 ( 50克 )枸杞子 ( 30克 )辅助佐料、盐 ( 适量 ) ( 适量 )葱花 ( 适量 )

驴肉莲子枸杞粥的做法

1、驴肉洗净切片；莲子去心，去皮，清水浸泡；洗净，浸泡半小时。

杭州癫痫权威专科医院ign: left;">2、锅内加水煮沸，下入大米、枸杞子、莲子，转中火熬煮至米粒开花。

3、放入驴肉片，用小火煮至粥粘稠，加盐、调味，撒葱花即可。

驴肉莲子枸杞粥的功效与作用

1、驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。

2、莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。

3、枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。

4、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.

5、驴肉莲子枸杞粥此粥具有滋阴养血、理气安神、强筋健骨、补虚益肾、补中益气的功效。