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肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类，生葱，生蒜，辣椒，，海虾，牛羊肉等。 食谱相牛肉（瘦：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、、白酒、猪肉同食。：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用，以免降低补药的疗效；同时吃猪肉不可加香菜，否则助热生痰。

韭菜炒小墨斗鱼功效：润肠，补钙，养肝，养肾。

韭菜炒小墨斗鱼工艺：炒，难度：未知，人数：未知，口味：咸鲜味，准备时间：未知，烹饪时间：未知。

人到了中年，身体机能开始处于下坡阶段，饮食稍有不慎，就会对人体器官造成很大的伤害。因此在饮食上更要按照自身的营养需求理性膳食、不暴饮暴食、不吃油腻辛辣的食品、不抽烟不酗酒。一般而言，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。常见的补肾方式还有五黑食品（，黑豆，，黑米，）补肾、猪肾粥补肾、炖猪腰补肾、食栗补肾等等。 宰杀后治净，去掉头尾、骨刺及鱼皮，取净鱼肉绞成茸;猪肥膘肉剁成泥;择洗净，切为细粒，加入香油、精炼油拌匀。