老年人易消化不良 饮食遵循“七宜五忌”原则饮食频道

1. 莲子翘课，去芯

2. 放入水里泡一会儿

3. 银耳撕碎，也可以泡软了再撕

4. 放入水中泡软

5. 莲子，银耳炖煮1小时后，焖着，不开，1小时后，再煮，放冰糖

6. ok

1. 将材料洗净，银耳提前泡大，撕成小块。一起放入锅中，大火15分钟，小火10分钟。

大火炖15分钟改小火炖10分钟