最正宗菠菜土豆汤的做法步骤

主料:

小菠菜（1斤）、土豆（1个）、盐（适量）、鸡汁（适量）

做法步骤：

1、主材料，小菠菜，洗净后，放入水中泡一会，捞出，控水。

2、土豆，切成条。

3、用大葱炸锅，放点十三香。

4、先炒土豆，然后放水，根据家人的喝汤量，来放水。

5、倒入秘诀，鸡汁适量。开煮。土豆条，用菜铲能轻松切断，马上放入菠菜，大概两分钟时间。菠菜也好了。

6、家常版菠菜土豆汤，做好了。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鸡汁的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；