基围虾的做法文字

主料:

基围虾（256克）、食用油（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）

湖南治癫痫比较正规的医院是trong>做法步骤：

1、将虾头去掉，剥去虾皮，挑掉虾线。

2、在蒸锅里放入适量的水，水开之后将虾放在蒸屉上。

3、等15分钟左右虾变红色，就可以出锅了。

4、盛出来之后可以配些胡椒或其他酱料吃，没有放油的基围虾既健康又美味~。

基围虾的热量(卡路里)101千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与豆腐、油菜、豆苗搭配；与黄豆、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；