怎样做好吃的四季豆土豆炒肉

主料:

瘦肉（适量）、四季豆（适量）、土豆（一个）、大葱（一条）、姜（适量）、蒜末（适量）

做法步骤：

1、四季豆洗好，切段；土豆刨皮，切小块。

2、锅洗干净，烧干，倒油，把四季豆倒油里炸，炸到两面有点焦就盛起来装盘。

3、四季豆炸到这样就好了，放到盆里，准备炸土豆。

4、锅里倒油，继续炸土豆，土豆两面炸焦即可装盘。

5、炸好的土豆跟四季豆，这时候开始炒肉。

6、肉炒的焦焦的，我家那位喜欢这样吃，炒得差不多焦的时候开始放切好的大葱。

7、大葱放进来跟肉一起炒，这个时候可以放蒜末姜末一起，翻炒到大葱开始软的时候将土豆四季豆一起倒进过翻炒，这个时候加一点今天特别调配的料(辣椒酱+阳江豆豉+厨邦酱油 )倒进去翻炒，加一点盐，就可以出锅了。银川那里治疗癫痫最好>

8、成品装盘，因为冒烟所以手机照出来相片很不给力，但是味道某人很喜欢喔。嘿嘿。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与莲藕、枇杷、魔芋搭配；与甲鱼、菠菜、百合相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同癫痫临床发作的症状有哪些食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与红枣、海虾、樱桃搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量(卡路里)126千卡；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与粳米、排骨、武昌鱼搭配；与芒果、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；