鹿茸粉治低血压-民福康健康养生百科

主料:

虾仁半包（适量）、鸡蛋3-4个（适量）、豉油（适量）、麻油（适量）、鱼露（适量）、九层塔大半碗（适量）、砂糖（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）

做法步骤：

1、虾仁解冻、蒜切碎、九层塔洗干净晾干水备用，鸡蛋打好后加少许油和麻油、1小茶匙鱼露、少许豉油混合搅拌均匀备用。

2、蒜爆香油锅，下虾仁和少许料酒，少许盐爆炒片刻捞起备用。

3、把虾仁，九层塔倒入蛋内混合搅拌均匀备用。

4、少许油烧热锅，取适量调好的鸡蛋虾仁煎下锅慢火煎香煎熟2面即可。

豉油的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；

麻油的热量(卡路里)900千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效；

鱼露的热量(卡路里)150千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生长沙治癫痫到哪个医院津、止咳、和中益肺等功效；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与五花肉、玉米面、武昌鱼搭配；与大葱、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；