男人这得不到满足会出轨 - 民福康健康

主料:

大米（2碗）、水（适量）、玉米（1颗）、铁棍山药（1根）、玉米油（几滴）

做法步骤：

1、电锅里放适量的米，淘过水后，滴几滴玉米油！。

2、放入播好的玉米粒和洗干净的山药！美的电饭煲通电！等20分钟左右就好了！。

3、做好了，不错的！。

4、盛饭，开吃啦！。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆肉、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸡蛋、豇豆、烤肉搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量(癫痫病会影响寿命吗卡路里)55千卡；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与枣、面条、鸭肉搭配；与鹿肉、碱性食物、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量(卡路里)895千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利：饱和脂肪酸含量过高；