销售部门经理工作总结

主料:

海底椰（12颗）、马蹄（15粒）、冬瓜（800克）

辅料:

桂圆（80克）、蜜枣（5颗）、冰糖（适量）、水（3升）

做法步骤：

1、将冬瓜去皮切成条状，马蹄去皮备用；桂圆与蜜枣洗净备用。
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2、海底椰洗净去掉外皮，切成片状备用。

3、锅子里放入水，将所有材料放入锅子里
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4、大火烧开后转小火慢煲1个半小时。

5、煲好后加入适量的冰糖调味即可食用。

6、成品。

7、成品。

8、成品。

9、成品。

10、成品。

11、成品。

海底椰的热量(卡路里)231千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

马蹄的热量(卡路里)53千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；

冬瓜的热量(卡路里)9千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效；可与鸡胸肉、豇豆、仔鸡搭配；与醋、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；