男人必吃的五种保健食物__寻医问药_xywy.com

主料:

番茄（适量）、挂面（适量）、鸡蛋（适量）、调料（↓↓）

做法步骤：

1、番茄切小块。

2、鸡蛋打散。

3、锅里放油先放鸡蛋八成熟后放番茄。

4、放水 开后放番茄酱 盐 糖 放挂面。

5、煮熟就可以出锅。

6、出锅。

7、请~~~~。

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与鲫鱼、咸宁市吃什么药治癫痫最好西兰花、三文鱼搭配；与河蚌、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

挂面的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、桂圆肉、干辣椒搭配；与红薯、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；