【蜂蜜加酸奶面膜有什么功效】面膜功效制作方法

主料:

西兰花（1棵）、胡萝卜（1根）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）

做法步骤：

1、西兰花洗净剪成一小朵备用，胡萝卜去皮洗净切片备用。

2、冷锅热油，待油热后先倒入胡萝卜片翻炒一下，再加入西兰花一起翻炒。

3、根据自己口味加入适量的盐，糖，鸡精调味，再加一点水煮开，收干汁水就可以了。

4、好吃又营养的西兰花炒胡萝卜片就做好了。

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与平菇、胡萝卜、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与比目鱼、羊排、狗肉搭配；与红枣、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

色拉油的热量(卡路里)898千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利：胆固醇含量过高；