石斛的功效和副作用

主料:

土豆（7-8个）、鸡蛋（2-3）

辅料:

面粉（适量）、牛奶（适量）

做法步骤：

1、土豆蒸好 鸡蛋打匀加入适量牛奶 在放入适量面粉打成糊状 把蒸好的土豆加入 搅拌成泥状 ……。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具浙江哪医院看癫痫病好有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、羊排、圆生菜搭配；与鹅、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；