家常绿茶曲奇饼简单做法步骤

主料:

卤肉（500克）、胡萝卜（100克）、洋葱（100克）、土豆（100克）

辅料:

孜然（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、没有拍下准备过程，主要就是把洋葱胡萝卜土豆切丝，卤肉切片。其中胡萝卜和土豆可以根据个人口味适当加入。

2、特别香。把洋葱在油里面炒香，接着放入卤肉，土豆，胡萝卜翻炒。

3、大米是之前就温水浸泡30分钟。将之前准备好的全部食材放入电饭煲，将大米平铺在食昆明到哪看癫痫病好材上，加入适量水，开始焖至熟透。

4、最后一步就是打开电饭煲将米饭和食材翻炒混合，均匀为止。这样香喷喷的手抓饭就可以了。配上香辣耗儿鱼。

卤肉的热量(卡路里)230千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

胡萝卜的热拉萨#!权威的癫痫医院量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与羊排、香菜、豆浆搭配；与辣椒、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功北京军海董洪昌好不好效；可与松子、五花肉、玉米搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；