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发布时间:2022-04-29 23:56:22
主料:
hakubaku面条(适量)、娃娃菜(两片)、芦笋(1根)、番茄(半个)、自制菠菜冻(1块)、自制鸡茸冻(1块)
做法步骤:
1、食材准备 菜全部切碎碎的~白菜碎和面条一起煮烂 芦笋碎和番茄碎过核桃油翻炒 ~解冻后的菠菜和鸡茸拌入煮好的白菜面面里~。
2、将炒好的番茄和芦笋泥继续放入搅匀即可。
3、非常香而且营养丰富有食欲。
娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;
芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与白果、豆腐、猪肉搭配;与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克,同食可能会引起不适沈阳癫痫哪个医院权威;
番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、圆白菜、鲫鱼搭配;与南瓜、咸鱼、河蟹相克,同食可能会引起不适;