好吃停不了口的芝士泡面

主料:

糯米（适量）、大米（适量）、黄瓜（适量）、芝士（适量）、鱼籽（适量）、火腿（适量）、胡萝卜（适量）

做法步骤：

1、准备好胡萝卜，青瓜，火腿，芝士，鱼籽。

2、米饭和糯米混合蒸熟待用，海苔准备好。

<癫痫病对患者的性格有影响吗p>3、竹帘上铺上海苔，铺匀米饭，放上食材，撒上鱼籽，。

4、放些芝士，用竹帘卷实。

5、抽出竹帘，把饭卷紧。

6、切段装盘。

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与香瓜、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与白果、紫米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与土豆、木耳菜、豆腐搭配；与花生酱、红枣、白菜相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与鲈鱼、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鱼籽的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有促进发育、增强体质、健脑等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与茄子、蘑菇、丝瓜搭配；与杏仁、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与香菇、卷心菜、西瓜搭配；与猕猴桃、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；