【鸡胃皮的与?】益处好处

主料:

菠菜（2棵）、驴肉（适量）、白菜（适量）

辅料:

面粉（适量）、香葱（适量）、美味香（2匙）、酱油（1勺）、味精（1匙）、盐（适量）、白糖（1匙）、大蒜（2块）、胡椒粉（1茶匙）

做法步骤：

1、把菜肉洗好。

2、把肉，葱剁碎加入味精，酱油，美味香。

3、将菠菜打汁和好面团醒会然后擀皮包饺子。

4、锅内下油，加入切碎的大蒜和胡椒粉少许盐爆香。

5、再加入水，等水开后下饺子，再次开后下白菜，再次开后放入盐和味精调味即可。

6、这就可以吃啦，干吃或拌汤吃都可以。

菠菜的热量(卡路里)17千呼和浩特癫痫专科哪里好卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与茄子、胡萝卜、杨桃搭配；与蜂蜜、黄鳝、酸奶相克，同食可能会引起不适；

驴肉的热量(卡路里)116千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；与金针菇云南哪里看癫痫看的好、平菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与冬瓜、虾皮、甜椒搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；