汪国真诗歌_汪国真经典诗歌

主料:

五花肉（500克）、南瓜（100克）、大米（80克）

辅料:

盐（适量）、花椒（适量）、干朝天椒（适量）、八角（适量）、豆瓣（适量）、生清油（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香油（适量）、生抽（适量）

做法步骤：

1、将大米、花椒、干朝天椒、八角放入锅中小火翻炒至米变色稍黄。

2、将一步中的原料放入粉碎机内，打成粉。

3、将切成薄片的五花肉放入盆中，然后依次放入盐、豆瓣（用刀稍微剁碎一下）翻匀，再加入花椒油、生姜、味精继续拌匀，放入打好的米粉搅拌均匀，再加入生抽，搅拌后加入适量的水继续拌匀，最后加入生清油搅拌好。

4、将南爪去籽去皮后切成约1.5cm见方的小块，放入蒸碗中打底。

5、将码好的五花肉放入蒸碗中。

6、入锅开蒸。

7、蒸约50分钟左右，洒上葱花，再淋一点香油，大功告成！。

河南郑州癫痫病的检查方法五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与大蒜、茄子、萝卜搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与糙米、牛里脊、红枣搭配；与山药、皮皮虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与绿豆、锁阳、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；