天气转凉 怎么缓解手脚冰凉？

主料:

鸡肉丝（适量）、马苏里拉奶酪（130克）、牛油果（半个）、剩米饭（一碗）、生菜（5片）、盐（少许）、香菇（适量）、杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）

做法步骤：

1、准备材料，头一天剩的米饭和半个牛油果，几片生菜，胡萝卜，香菇，杏鲍菇，烧鸡撕成丝，半块芝士。

2、用植物油将香菇杏鲍菇炒至变软。

3、待香菇和杏鲍菇吸进去的油又跑出来的时候放入胡萝卜继续煸炒。

4、放入鸡肉丝。

5、米饭。

6、加少许盐出锅。

7、装盘后将牛油果和生菜覆盖在上面。

8、再将奶酪切片覆盖。

9、入烤箱中层，上下火220度，四分钟，奶酪化了即可。

10、完成。

牛油果的热量(卡路里)160千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与豆腐皮、猪肝、大蒜搭配；与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与薏米、豆腐、胡萝卜搭配；与鹌鹑、鹌鹑肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鲈鱼、大米、西兰花搭配；与西红柿、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；