小学四年级日记：来自外星球的妖精（童话科幻图书名片之二）

主料:

吐司（3片）、鸡蛋（2只）、香蕉（1只）、巧克力酱（少许）、牛奶（适量）、红提（适量）、樱桃（适量）

做法步骤：

1、吐司去边，用擀面杖擀成薄片，香蕉取半根切小块，巧克力酱少许拌匀，把巧克力香蕉酱铺在压好的吐司片上，像卷起切厚片。

2、摆好造型中间放红提+樱桃，鸡蛋打散加盐胡椒粉热锅凉油用热锅的余温迅速翻炒，这样鸡蛋比较嫩，盛出，装在面包卷的周围。

3、牛奶倒好，大功告成，开吃吧，是不是很方便呢。

吐司的热量(卡路里)277千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡天津看癫痫哪家好蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、干辣椒、青椒搭配；与地瓜、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与芝麻、燕麦、牛奶搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；

巧克力酱的热量(卡路里)526千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高记忆力、增强免疫力等功效；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与糖、米汤、橙相克，同食可能会引起癫痫病到哪检查不适；

红提的热量(卡路里)43千卡；可与橙子、糯米、枸杞子搭配；与龟、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

樱桃的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、祛风胜湿、主水谷痢等功效；可与银耳、蜂蜜、大葱搭配；与黄瓜、胡萝卜、草莓相克，同食可能会引起不适；