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发布时间：2022-04-29 23:50:51
夏季紫外线无处不在，非常强大。无论你有多少层防护措施，依旧不能抵御它的侵害。想要保护自己白皙的皮肤,先要更进一步地美白，下面这些天然食物是防晒的高手，晒前吃一些，会非常有效地抵御一部分紫外线的侵害。
番茄
最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜
含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充*水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对*不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
鸡蛋
含有大量的硒元素，它的作用就是在肌肤上构筑一个自然的“防晒保护层”。太阳光是肌肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。
柠檬
富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对*十分有益。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，渴望美白的女生应该多食用。
多吃这些美白防晒的食物，让美丽与美食同步进行。
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