元宵作文400字|元宵节作文400字,元宵节作文

主料:

鸡腿（1斤）

辅料:

黑胡椒（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、酱油（少许）、蒜茸辣酱（少许）、料酒（少许）、食用油（少许）

做法步骤：

1、鸡腿划两刀方便入味。

2、黑胡椒粉适量，盐，糖，酱油，蒜茸辣酱，料酒、油少许。

3、0。

4、放进冰箱12个小时以上。

5、烤箱预热220度。拿铝箔纸包住关节处，以防烤糊了。癫痫病邵阳市哪个医院看的好在鸡腿上盖上点洋葱。

6、烤箱250度烤15分钟，翻面，去掉铝箔纸，继续烤20分钟。出炉马上洒点胡椒粉就可以了。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；