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发布时间:2022-04-29 23:50:16
主料:
胡萝卜(适量)、白萝卜(适量)、杏鲍菇(适量)、生姜(适量)、盐(适量)
做法步骤:
1、蔬菜切丁,姜切丝。
2、砂锅放米,滴几滴油,搅拌,大火煮开。
3、煮至米半熟分别放入萝卜、杏鲍菇。
4、出锅,加盐,放葱花。
5、成品。
胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂乌鲁木齐癫痫医那家治疗好肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与黄豆、莴笋、香菇搭配;与柚子、山药、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香干、鸡肉、羊肉搭配;与藕、胡萝卜、银耳相克,同食可能会引起不适;
杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与驴肉、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;
生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;
盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;