高中高一作文150字：一个人飞翔

主料:

青椒（适量）、西红柿（适量）

辅料:

干豆腐（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）

做法步骤：

1、主料：青椒、西红柿、配料：干豆腐、洋葱、葱。

2、起锅热油、放入葱花炒香。

3、放入西红柿丁。

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4、加适量水烧开，煮5分钟左右即为茄汁。

5、加入干豆腐，烧制3分钟。

6、放入主料青椒。

7、加盐、味精调味。

8、放入洋葱炒匀，然后淋入水淀粉勾薄芡。

9、待芡汁糊化，即可关火。

10、出锅装盘。

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与黑木耳、鳝鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引在哪的癫痫病医院那家便宜起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与鸡蛋、茭白、福寿鱼搭配；与白酒、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；