哈利王子被曝理想女孩就是梅根_双语阅读

主料:

西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、大蒜（4瓣）、面条（适量）、盐（适量）、时蔬（少许）

做法步骤：

1、西红柿划十字刀用热水泡去皮。

2、准备一段葱切成葱碎，蒜瓣切成蒜末（留出一部分最后做酱汁），把时蔬洗净备用。

3、取三个鸡蛋加少许盐打成蛋液备用。

4、去完皮切成小块备用。

5、倒入油 等油热 倒入打好的鸡蛋液。

6、鸡蛋炒至金黄盛出备用。

7、继续往锅里倒入少量油油热后将蒜末和葱末倒入锅中爆香。

8、把西红柿倒入锅中一边炒一边压，做成番茄酱。

9、倒入鸡蛋 加半碗水 盖上盖子 小火煮一会。

10、尝味加盐，在煮一会就可以关火了，在放上一锅水准备煮面，然后准备酱汁，刚才的蒜末加入醋 酱油 芝麻油 鸡精（根据个人口味添加）。

11、煮面，我买的现成的烩面片。

12、快煮好的时候加入时蔬，好啦。美味又健康。

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与西兰花、茭白、芹菜搭配；与鱼干、石榴、冰棒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与黄豆、香椿、洋葱搭配；与田鸡、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富癫娴持续状态的急救护理措施有哪些含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与武昌鱼、洋葱、猪肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

面条的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；