2015年宁夏中考满分作文：最后的夏天，我们一起走过作文_初三年级作文_优秀作文

主料:

五花肉（适量）、土豆（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）、姜（适量）

辅料:

大蒜（适量）

做法步骤：

1、五花肉切块，土豆也切块，热锅下油，放入姜蒜煸香，倒入五花肉翻炒变色，加入料酒，酱油，蚝油，一点点十三香，白糖，然后把土豆也放入一起煸炒，最后加入没过土豆的水大火烧开转小火慢炖，出锅前加入一点点盐，撒上葱花！。

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与冬瓜、紫菜癫痫医院哪里比较好阿、萝卜搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸河南看癫痫去哪个医院；可与石榴、白果、银耳搭配；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；