盐酥酥脆鱿鱼圈怎么做好吃,盐酥酥脆鱿鱼圈的做法详细步骤,做盐酥酥脆鱿鱼圈的家常做法及食材详情_菜谱大全

主料:

黄花梨（1个）、苹果（1个）、柠檬（2片）、红枣（5个）、枸杞（8颗）、冰糖（1大块）、白木耳（1大朵）

做法步骤：

1、苹果、梨切小块。把苹果、梨、柠檬、红枣、银耳全部食材放入锅中倒入适量的水加冰糖烧开转小火炖15分钟。再加入枸杞再煮约五分钟即可食用。要趁热食用。水果皆可食用。

2、水果茶有丰富的维生素，也香甜可口。孩子愿意吃。

苹果的热量(卡路里)52千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与酸奶、鱼肉、香蕉搭配；与萝卜、鹅肉、海味相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、山东癫痫公立医院生津、健脾等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与小麦、山药、大葱搭配；与虾皮、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与山楂、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与莼菜、香蕉、白果搭配；