白菜炖东坡肉怎么做好吃,白菜炖东坡肉的做法详细步骤,做白菜炖东坡肉的家常做法及食材详情_菜谱大全

简介:虾的营养丰富。西兰花还含有抗癌效果，春天是个色彩的季节，将虾仁和西兰花一起做美食，是不是很有食欲感？

准备时间：10分钟内

制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

食材

主料:

虾:500g

辅料:

油:适量

盐:适量

西兰花:适量

蒜:适量

姜:适量

胡萝卜:适量

<黑龙江最好的癫痫病医院p>料酒:适量

生粉:适量

步骤:

1.将虾去壳，从背部划开取肠线洗净用盐、料酒和少许生粉腌制片刻

2.西兰花用手掰成小块

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3.胡萝卜切片、姜切丝，蒜剁末

4.西兰花入热水中焯烫

5.腌制过的虾仁也迅速过下热水

6.锅内入油，爆香姜、蒜，放入胡萝卜片翻炒片刻

7.加入西兰花继续翻炒，中间加入盐和鸡精

8.最后放入虾仁翻炒均匀即可

小贴士

焯烫西兰花时候水中放点盐和油可以保持蔬菜的绿色感