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主料:

土豆（适量）、玉米（适量）、金枪鱼罐头（适量）、鸡蛋（适量）

辅料:

盐（适量）、橄榄油（适量）、沙拉酱（适量）、胡椒粉（适量）

做法步骤：

1、首先准备好所有食材后，把土豆洗净削皮切成粒状，玉米扒皮。

2、然后放到锅里蒸10～20分钟 ，所有食材熟了即可。

3、然后把食材放凉了之后加入。

4、然后玉米弄成粒状，鸡蛋弄成粒状 依次拌入。

5、随后加入千岛酱。睡眠型癫痫的治疗p>

6、食材拌好了之后 放入冰箱 ，也可以选择不放。

7、最后 准备要吃的时候加入胡椒粉 拌匀。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同儿童良性癫痫能好嘛?食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与松仁、大豆、鸡蛋搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼罐头的热量(卡路里)105千卡；有利颠痫多少钱可以治好：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、减肥、护肝脏等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与韭菜、明虾、肥牛搭配；与柿子、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；