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芝麻酱菠菜怎么做

主料:

菠菜(1捆)、冰块(适量)、清水(适量)、熟白芝麻(少许)、熟花生(10粒)

辅料:

芝麻酱(30克)、花生酱(10克)、生抽(10毫升)、盐(1克)、白糖(5克)、辣椒油(1克)

做法步骤:

1、菠菜去根去黄叶,洗净备用。(此处无需控干).凉白开或者纯净水倒入盆中,加入冰块备用。

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2、锅中水烧开,放入菠菜焯烫30秒。焯烫后立刻取出菠菜放入带有冰块的盆中。

3、降温后的菠菜取出,攥干水分,切成段放入容器内。芝麻酱+花生酱+生抽混合,加入少量的白开水顺着一个方向搅拌澥开芝麻酱,待每次加的水完全吸收后,再加入下一次。

4、澥好的芝麻酱,加糖、盐调味后,点缀少许辣椒油。把调好的芝麻酱小料淋在菠菜上。

5、拌凉菜用的芝麻酱建议稀一些,这样吃的时候比较不容易糊嘴。撒上熟的白芝麻。熟花生米切碎,码在凉菜上即可。

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