英语日常口语：(上)情愿接受命运的无情试探_英语日常口语

主料:

西兰花（1颗）、杏鲍菇（1颗）、红辣椒（半只）

辅料:

盐（1勺）、蚝油（1勺）、味精（少许）、水淀粉（少许）

做法步骤：

1、先将花椰菜，杏鲍菇，辣椒切丝。

2、油锅内少许盐，加入辣椒和西兰花翻炒。

3南平市癫痫病多久犯一次、加盐适量，蚝油和水小火慢炖。

4、等花椰菜熟了后，加入杏鲍菇和水淀粉收汁。

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、福州什么医院治癫痫抗衰老等功效；可与鸡肉、西红柿、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鹌鹑、豆腐、基围虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；