南瓜白豆沙汤圆的做法_南瓜白豆沙汤圆的家常做法_南瓜白豆沙汤圆怎么做_甜汤

主料:

平菇（250克）、盐（少许）、大蒜碎（少许）

做法步骤：

1、蘑菇分成一片一片的备用；如果不干净需要洗一下的话，要用厨房纸巾吸干水分；。

2、平底锅加热后，倒入少许橄榄油，平菇开始变色时翻一下面，煎到两面有少许金黄色时出锅；。

3、吃之前撒少许盐和干大蒜碎；如果用鲜蒜末，要在出锅前撒，待蒜末炒香后再出锅。后放盐是因为蘑菇都很容易吸收盐分，吃起来会太咸。

平菇的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与豆腐、冬瓜、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；