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发布时间：2022-04-29 23:40:59
主料:
糯米（300毫升）、寿司海苔（6个）、香米（300毫升）、王中王火腿肠（2个）、鸡蛋（1个）、萝卜（大根）、金枪鱼（1罐）、胡萝卜（1个）
辅料:
沙拉酱（香甜味，适量）、白醋（适量）、白糖（2匙）
做法步骤：
1、首先准备辅料：(1)胡萝卜去皮改刀切成半厘米厚的河南军海癫痫医院韩向东主任治癫痫好长条(2)鸡蛋打散加盐放到饼铛里煎熟煎的薄一点，方便改刀。凉一下切成一厘米宽的长条。(3)火腿肠对半切开，在对半切开，切成4长条，放到饼铛里煎一下，喜欢直接吃的可以不煎。米饭蒸熟放到半凉备用。
2、白醋适量小半碗放入两勺白糖，用不锈钢锅或者盆煮到白糖溶解。可以根据个人口味看放醋和糖的多少，适当地加到蒸熟的米饭里，拌匀。
3、寿司帘铺好，放上寿司海苔，光面朝下放横纹放好。用防粘的平铲把拌好的米饭均匀的铺上薄薄地一层。压实了。
4、把火腿肠，鸡蛋条，胡萝卜，萝卜大根，紧紧的摆在一起，挤上沙拉酱，不喜欢甜的可以用千岛酱代替。
5、都放好后，用寿司帘卷起来，切成段就可以吃啦。
6、还有一个金枪鱼的，同上面一样，放胡萝卜，火腿肠，鸡蛋条，萝卜大根，金枪鱼放好后挤上沙拉酱，酱多点比较好吃。紧紧的卷起来，切成段，就可以了。
7、上桌啦，开饭啦。
糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与莲藕、兔肉、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
香米<宁夏正规癫痫医院/strong>的热量(卡路里)335千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、洋葱、圆生菜搭配；与地瓜、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量(卡路里)15千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与排骨、羊排、五花肉搭配；与桔子、枣、人参相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼的热量(卡路里)190千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、补虚壮阳、除风湿等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与水萝卜、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；