【如何蒸梨治咳嗽】呼吸道感染怎么治疗

主料:

火腿（一根）、糯米（100克）、大张海苔（3-4张）

辅料:

红萝卜（一根）、黄瓜（一根）

做法步骤：

1、火腿，红萝卜，黄瓜，切条备用。

2、煮好的糯米，备用。

3、大张海苔上把饭撑开，要匀称。

4、卷起。

5、切开，（刀上可以涂点油会好些）成品。

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与冬瓜、紫菜、萝卜搭配；与田螺、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与桂花、香瓜、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；