便秘吃什么水果 - 民福康健康

　　便秘吃什么水果好?很多人第一反应是吃香蕉，但香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者好不吃。那么，除了香蕉，便秘还能吃什么水果呢?以下向您简单介绍三种具有预防便秘功效的水果。

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃凭借其超量的维生素C而被誉广州#!好癫痫病医院为“水果之王”。其营养价值丰富，能够提高人体免疫力，但是却很少人知道猕猴桃具有促进排便的作用，其中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘，同时还能起到预防癌症的功效。

　　利用猕猴桃治疗便秘，好是在每天清晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。

　　2、梨子

　　说到便秘吃什么水果好，不得不提的是以清咽润肺著称的梨子，它同样具有辅助治疗便秘的功效，这是由于每百克梨中含有3克的纤维素，而且多半都是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病。

　　吃梨的功效不仅如此，经常吃梨的话还能净化肾脏，清洁肠道。

　　3、火龙果

　　火龙果是辅助治疗便秘的一大功臣，火龙果有预防便秘，润肠滑肠等功效。此外，火龙果能降血糖，降血脂，降血压，帮助细胞膜形成，预防贫血，降低胆固醇，还具有解除重金属中毒，抗自由基，防老年病变等功效。

　　食用过程中注意以下问题

　　水果不要榨汁饮用，因为水果汁会减少纤维吸收。

　　水果含有果糖，糖尿病患者每天不能食用过多。

　　奇异果的钾含量较高，肾病患者必须小心分量，不能一次过食太多。