喝酸奶谨记：“三要三不要”怎么做好吃，什么样的人适合喝酸奶你一定要了解

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处。因为晚间点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。酸奶中所含的乳酸与钙结合，比更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。结语：每个人都希望能够留住美丽，留住青春，同时在日常生活中也很注重肌肤的保养。然而如果还存在错误的认知，经常空腹吃没有熟透的香蕉以及喝酸奶，那么你便会快速变老，毁了自己美丽的青春梦想。希望大家能够重视起这个问题，减少对身体和肌肤的伤害！

喝酸奶谨记：“三要三不要”
选酸奶应细看菌种
一、要识别品种。
专家表示，市面上有不少用(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。“根据国家规定，活性乳酸菌饮品的活性乳酸菌必须不少于10的五次方个，所以市民在选购时可以先查看有无此标注，并且所标示的活性乳酸菌个数是否降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。

酸奶是我们常见的一种饮品，有很多营养价值。那么大家知道喝酸奶的好处吗？酸奶的作用又有哪些呢？酸奶什么时候喝最好？今天小编就为大家带来关于酸奶的好处的文章，让大家对我们日常见到的酸奶有所认知。喝酸奶的小技巧加速更

虽好这3类人千万不能喝注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。