菊花枸杞花生粥的家常做法

软化血管吃什么好?软化血管的食物是有很多的，不过最重要的是一定要选择正确，因为食物的是有很多的，如果不多了解也许就会并没有预期的效果哦。今天，就和小编一起来了解了解哪些食物具有软化血管的功效吧。

可以软化血管的食物有：

黑木耳：

黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇：

含有一种核酸类物质，可抑制低密度脂蛋白胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

蜂蜜：

含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状动脉血管的血液循环，防止血管硬化。

红枣：

含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。

核桃：

含丰富的磷，可为脑神经提供营养，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

芹菜：

含有丰富的膳食纤维，能够预防肠道肿瘤、动脉粥样硬化和糖尿病，并有一定的减肥健美功效。芹菜叶降血压效果相当明显，用水焯一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。

茄子：

含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。多吃些茄子，还可明显减少老年斑，降拉萨治疗癫痫病医院低脑血管栓塞的发生率。

南瓜：

有润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化，胃粘膜溃疡等作用。

番茄：

含有维生素P，可保护血管，能防治高血压和男性前列腺癌。

白薯：

白薯属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

玉米：

含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

老陈醋：

山西的老陈醋本身就有软化血管的功能。近年来，更是有一种以老陈醋为基础，加以红枣、山楂、蜂蜜、甘草、红曲等配制成的保健醋，其调节血脂功能极佳。并且该醋味酸甜适口，醇香似酒，不爱醋酸味的人也爱饮用。每日一蛊，颇为享受。

常食用以上食物不仅可以降血脂、软化血管，还可以有效地预防心脑血管疾病的发生。

向医生咨询相关问题