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做法：将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好;将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。人体的衰老，往往开始于脂肪的氧化。天然食物中富含维生素e、胡萝卜素、 番茄红素 、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质，对于保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健哈尔滨癫痫到哪家医院好作用。这些物质都很娇气，而且需要和其他食物因素配合作用，所以最好是直接吃天然食物，而不要依赖保健品。例如，绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜当中富含胡萝卜素，番茄和西瓜中富含番茄红素，紫米、黑米、红豆、黑豆、葡萄、蓝莓等富含花青素，山楂、大枣、茄子、柑橘等食品富含类黄酮，坚果和粗粮中富含维生素e。

胡萝卜，西葫芦洗净，擦丝
胡萝卜丝，西葫芦丝，与面粉，鸡蛋混合，加少量油，河南哪家医院治疗癫痫盐，搅拌均匀成面糊
锅子里倒入油，然后倒入面糊，将面糊铺均匀，待一面微香颜色变黄时翻面，另外一面大约是前一面的一半左右时间
出锅切块装盆

胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。用料：莴笋小丁、胡继发性癫痫诊断方法萝卜小丁、盐水小杏仁等

适量的苹果、胡萝卜、菠菜和切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋南京看癫痫哪个好白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

炒锅置旺火上，加入油、精盐、姜末炒出香味，下腐竹、笋片、胡、、黄花、料酒、白糖煸炒，然后加入水煮开，用文火焖分钟，改用旺火收汁，加入味精、香油、花生仁和芹菜拌匀即可。食补方案：炒，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日两次。