5岁宝宝健康营养食谱[做法大全]

　　分享清炒藕片的制作技巧

　　原料：莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜

　　做法：

　　1、藕削皮，竖着从中间切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，沥干水分;香葱洗净切0.5厘米的小段;姜切成片。

　　5岁宝宝健康食谱 5岁宝宝可以吃什么水果

　　2、油锅烧热，放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟;然后放入适量盐，倒入香葱，翻炒均匀即可。

　　葱花蛋

　　原料：鸡蛋2个、葱花少许。

　　做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。

　　红烧牛肉土豆

　　原料：牛肉、土豆

　　5岁宝宝健康食谱 5岁宝宝可以吃什么水果

　　做法：

　　1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出;另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。

　　2、捞出软烂的牛肉，切小块;土豆切小块;锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒会;最后加少许煮牛肉的汤，再加水烧开，加盐，煮至土豆熟即可。

　　橄榄油蔬菜沙拉

　　准备食材：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许

　　做法：

　　1：玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。

　　2：鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用。西红柿切成丁。

　　3：玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。

　　4:把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，再拌匀即可。

　　果球虾仁沙拉

　　准备食材：虾仁(红)500克、橙子1个、色拉油适量、食盐适量、淀粉适量、沙拉酱适量

　　做法：

　　1：虾仁用刀划开虾背，去掉纱线，清洗干净后加入少许酒、加入一勺盐拌济南治癫痫三甲医院匀后，腌制15分钟。

　　2：橙子剥皮，切成小块。锅中倒入适量油，油六七成热的时候，将虾仁一只只滑入锅中，转中火，炸一分钟，等到虾仁金黄酥脆即可捞出。

　　5岁宝宝健康食谱 5岁宝宝可以吃什么水果，

　　3：红毛丹去皮，留下果球清洗干净备用。将红毛丹和虾仁混合。

　　4：将果球和虾仁拌在一起。挤上适量沙拉酱，搅拌均匀即可食用。

　　5岁宝宝吃什么水果

　　水果既好吃营养又高，在宝宝进入5个月后，爸爸妈妈给宝宝补充点水果是很必要的，但选择水果也有学问。

　　水果的品种繁多，它不仅富含维生素，有丰富的营养价值，而且还有防病、治病的作用，但如果水果吃得不当，也会致病。尤其对婴儿来说，消化系统的功能还不够成熟，吃水果尤其要注意，免得好事变成坏事。

　　5岁宝宝健康食谱 5岁宝宝可以吃什么水果

　　一般适合宝宝的水果有：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果有收敛止泻的作用;梨有清热润肺的作用;香蕉有润肠通便的作用;橘子有开胃的作用;西瓜有解暑止渴的作用。宝宝身体状况好的时候，爸爸妈妈可以每天选择1-2样水果，做成水果泥喂给宝宝。

　　如果遇到宝宝身体不适时，可以根据宝宝的状况合理选择水果，这样不仅可以补充营养，而且还可以起到治病和帮助恢复的作用。

　　因此，爸爸妈妈在给宝宝选购水果时，最好对宝宝常吃的水果品种性质有一定的了解，一是有利于宝宝的营养和消化吸收;二是方便喂用。比如苹果，

　　注：更多食谱请关注栏目。