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主料:

杏鲍菇（3个）、新奥尔良烤肉粉（50克）、水（50克）、生菜（1颗）

做法步骤：

1、50g烤肉粉+50g水兑成烤肉酱。

2、杏鲍菇切片。

3、每片都均匀沾上烤肉酱。

4、研制30分钟左右（会有很多水渗出是正常的，是杏鲍菇里的水分跑出来了）。

5、平底锅放少量油煎杏鲍菇片。

6、全部煎熟后倒入一部分刚才腌制结束后剩下的水，翻炒收汁即可。

7、包上生菜吃就像再吃烤肉。

兰州哪里有癫痫医院杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与豆腐皮、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；