完美夏天清新绿豆糕好吃到没朋友制作方法及步骤

主料:

绿豆（300克）、葵花籽油（适量）、白糖（随着个人口味儿加）

做法步骤：

1、绿豆泡5个小时以上，轻轻搓皮就能下来的状态。然后可以开搓了。

2、搓佳木斯市治疗癫痫的费用成没有绿豆皮的状态，火柴姑娘提醒大家，这个非常需要耐心的。并且这个脱皮步骤不可以用高压锅煮。必须冷水泡出来的才别有一番风味。不要想着找捷径，好吃的美味都是需要时间的沉淀。如果你实在不想全部去皮也可以。只不过口感没这样的细腻而已。网上也可以买去皮绿豆，不过还是自己跑出来去皮的更好。

3、上锅蒸四十分钟，用勺子压一压可以变成泥的状态就可以了。

4北京权威的中医羊癫疯医院、用筛子过一下，会更加细腻。火柴姑娘没有用筛子过。我喜欢粗一点儿口感的。

5、放入锅中，翻炒一下，倒入少量的葵花籽油。继续翻炒。

6、切记不可以一次性放太多的油，我是加了三次，每次大概10ml吧。

7、加糖，喜欢吃甜的，多加，不喜欢少加。快速翻炒，然后压一压，翻炒。感觉都能成块儿就好了。出锅。

8、用模具按出来图案。美不美？？放入冰箱一会儿，你会更美~。

绿豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与百合、豇豆、西瓜搭配；与番茄、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葵花籽油的热量(卡路里)899千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；