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发布时间：2022-04-29 23:39:47
鸡肉减肥的3大误区：有科学研究指出一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命a、b杂及c，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
材料一览
注意：这里面的薏仁性寒，大姨妈的时候不要放哦！
在上次的材料基础上面加了莲子，这是晒干的，你刚买的放湿的也可以
所有材料洗净，泡起来，夏天最好放在冰箱里面才不会馊。
第二天早上提前起来，把材料都漏出来，放在电饭煲里面煮1个小时10分钟的样子就好了。
水的话，就按照平时水和米的比例放就好了，我比较喜欢略稠的，大家可以按照我的图片参考一下！
ok了，对了，有些人煮的时候会加红糖，我觉得已经比较甜了，而且是为了健康，所以就没有再加了，大家可以根据自己的口味决定。
老实说，你会爱上这个的，而且一段时间以后，不喝你会有罪恶感，因为你可能吃了不健康的早餐，或者是不能继续变白变瘦了！哈哈哈！
做起来吧，么么哒！
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核心提示：中药减肥利用中药辩证施治的原理，从调整内分泌入手，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。结语：看完本文，相信大家对的功效以及它的作用和减肥的吃法都应该有了一定的了解了，其实是我们经常吃的，不仅营养，对于女性朋友来说，应用得当还可以起到的效果哦。
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有氧运动是指运动中有充足的氧气参与，最常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车等，有氧运动可以使转化成能量被机体组织消耗掉，能够有效减肥。饮食减肥法男人必知大燃脂7大食物