女人平常喝什么水最好_饮水健康

1.鱼一斤半左右即可，清理干净备用，藕、洋葱、红椒切小块、葱切段备用

2.鱼处理干净、先摸料酒、再码盐、全身摸匀、肚子里也要摸、再下葱丝、姜丝腌制十五分钟左右。

3.烤盘、鱼刷一遍油、撒上孜然粉、烧烤粉、花椒粉、手戴上食用薄膜手套、均匀地按摩一遍、预热烤箱。

4.放入烤箱中层、220度、烤15分钟（这个要看鱼的大小定时间和温度）。

5.烤鱼的同时，锅中倒入食用油，下干辣椒、花椒爆香，再放入葱花、姜丝、蒜瓣炒香，放入藕片、洋葱大火翻炒2、3分钟。

6.大火翻炒均匀上色，适量添加清汤或水，炒好后关火。

7.癫痫病如何治愈pan>烤制15分钟后的鱼取出后再次在表皮刷一层油，继续烤制十分钟左右，直至表皮金黄，肉质成熟即可

8.把炒好的蔬菜连同汤汁一起倒入烤好的鱼肉上，