莴笋炒龙利鱼的具体图片做法[图解]

莴笋炒龙利鱼怎么炒，莴笋炒龙利鱼的家常营养做法分享

　　龙利鱼刺又少、肉又多，几乎没有任何鱼腥味，女儿最爱吃了。

　　用莴笋相伴，是个不错的结合。

　　龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，

　　具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

　　莴笋炒龙利鱼

　　食材：龙利鱼、红辣椒、莴笋、蒜瓣;

　　莴笋炒龙利鱼的做法

　　1、龙利鱼解冻，漂洗两三道，沥干水份，切成小块，用盐、生抽、生粉、水，腌制入味备用;

　　2、红辣椒去蒂洗净，切细圈(红辣椒可不放，配色用);蒜瓣切末;

　　3、莴笋去皮及老筋，洗净，切小块;